terça-feira, 26 de maio de 2009

Antes e Depois

Pelo jeito nao foi mta gente que gostou do meu antes e depois... ;-(

Pra quem nao viu foi meu post de ontem, estava esperando mais comentarios....

As coisas andam meio corridas para mim essa semana, entao nao estou com muito tempo de postar aqui com calma.

Do queria atualizar meu peso hj 56,6kg...

600gr a mais que minha meta mas espero me recuperar logo, andei comendo umas porcarias esses dias. Hj aumentei a quantidade de frutas e verduras, agua e vou tentar sair correr ainda hj ai amanha conto como foi e peso a postagem...

Bjos!

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Antes e Depois!!!

Ola pessoal,

Como prometido tentei montar um antes e um depois pra postar aqui no blog. Nao sei se vai dar pra ver bem a diferenca, mas o problema eh que nao tinha muitas fotos do antes, entao tive que usar umas fotos do verao do ano passado qdo ja tinha emagrecido um pouquinho, estava com 62kg sendo que em janeiro desse ano quando recomecei meu processo de emagrecimento estava com 65,2kg. Mas acho que ja da pra ter um pouco ideia de como meu corpo mudou...



Pra quem nao tiver conseguindo ver as imagens maiores pode clicar nesses dois links: http://picasaweb.google.com/lh/photo/TyW_MM135_t4JKhkHesG8w?authkey=Gv1sRgCKWLlYKr3sbt8AE&feat=directlink, http://picasaweb.google.com/lh/photo/yWqwh5FyRYAhfK57ywlWpA?authkey=Gv1sRgCKWLlYKr3sbt8AE&feat=directlink

Algumas medidas pra vcs poderem comparar o qto eu perdi nesses 4 meses...


So nao fiquei feliz com as medidas de busto que perdi, mas sei que nao tinha jeito de ser diferente...

Meus planos agora sao voltar a correr nao pra perder mais peso mas pra "modelar" o peso que estou e claro ajudar na manutencao. Para voltar a alimentacao normal e manter esse peso que alcancei o que tenho feito eh aumentar de pouquinho em pouquinho o numero de calorias pra tipo ir acostumando meu corpo, tomar muita agua e chas (ontem tomei 3lts de agua!) e nao comer mais nada depois das 20:30 da noite, somente liquidos ou gelatina diet...


Tenho q confessar que ontem acabei pisando um pouco e acabei comendo algumas porcarias la por umas 19hs. Comi bastante cosias como: pipoca, um sanduiche, umas 6 bolachas, castanha de caju e mingau de aveia. Foi mais quantidade do que eu ando comendo mas o que vejo eh que nao chegou a ser uma compulsao e de certa forma nao ataquei nada realmente nao saudavel.

Mas mesmo assim ateh q o estrago no peso nao foi mto, meu peso hoje eh: 56,3kg.

Minha mensagem pra quem quer emagrecer eh: Mais importante do que querer emagrecer um certo numero de quilos eh saber que primeiro vc tem que estar em paz com o espelho. Voce tem que saber que emagrecer e atingir a meta de peso que vc quer nao vai te transformar em uma das modelos que vemos nas revistas. Eu sei que sempre vou ter um quadril grande e coxas, mas eu amo isso, gosto das minhas curvas e de jeito nenhum quero ser uma dessas meninas super magras que vejo de vez em quando....

Tambem uma outra coisa importante que todo mundo que esta querendo perder peso deve saber eh atingir o peso desejado nao resolve nenhum outro problema da sua vida. Nao faz vc recuperar seu namorado, ou vai fazer vc feliz.... Eh porisso que a decisao de emagrecer tem que ser baseada em voce e pq vc quer ser mais saudavel...

Beijos, espero que gostem do post e possam ver a diferenca q eu sinto no meu corpo com esses 9kg eliminados e espero ver as fotos dos antes e depois de todas voces!!



sexta-feira, 22 de maio de 2009

Sexta Feira!!

Ola a todos,

Hoje eh sexta feira!! Espero que estejam tds animados!!

Ontem acabei nao postando aqui porque foi super corrido...

Minha pesagem ontem foi 56,3kg e hoje 55,9kg...

Pelo que to vendo meu corpo ainda esta variando um pouco de um dia pra outro, mas desde que eu esteja conseguindo manter ao redor de 56kg eu estou feliz...

Tenho comido normal durante o dia, um cereal com suco, ou cafe e pao pela manha, no lanche da manha alguma fruta, no almoco um sanduiche ou sopa, lanche da tarde algumas castanhas do para, ou uma bolachas integrais e de janta salada com alguma proteina, sopa, etc...

Uma coisa que percebi eh que nos dias em que como a ultima refeicao antes das 20hs e depois so liquidos e chas meu peso baixa. Acho que isso realmente funciona, talvez meu corpo tenha alguma tendencia de estocar calorias durante a noite... Entao ai vai a dica.

Esse sabado que tenho mais tempo vou tirar fotos de como estou pra colocar um post bem legal aqui no blog na segunda feira com o antes e o depois, inclusive medidas, etc...

Ai ja aproveito pra postar o peso tb e contar pra vcs como foi o fim de semana e como resisti...

Beijos para todos e um otimo fim de semana!!

quarta-feira, 20 de maio de 2009

De volta a Manutencao!

Ola!!

Espero que todo mundo esteja bem e animado!!

Eu estou, minha peso hoje eh 55,8kg! Ou seja recuperei todo o estrago do fim de semana e ainda mais umas 200gr de brinde pra poder comecar minha manutencao!! Ja vou comecar hj...

Muito bom saber que tudo nao foi por agua abaixo e que voltei a estar na minha meta... Obrigada por todo o apoio e comentarios aqui no blog!

Nao sei pq isso acontece comigo, quando alcanco um certo peso, mas acabo "jacando" no fim de semana eu sempre ganho horrores de peso, ja cheguei a ganhar 2,5kg num sabado e domingo! Mas assim que volto a alimentacao normal o peso vai tao rapido quanto veio...

Mas vou seguir os conselhos deixados aqui no blog e vou aprender a me controlar que a maneira mais saudavel que existe. E tambem porque um dia em um desses fins de semana de compulsao eu posso ganhar muitos quilos e nao perder-los mais e isso eh a ultima coisa que quero...

Vou fazer uma montagem do antes e depois nesse sabado que o dia que tenho mais tempo pra tirar fotos e fazer a montagem e post aqui na segunda feira junto com a pesagem...

Bjos e mais uma vez muito obrigada por todo o apoio!!

terça-feira, 19 de maio de 2009

De volta a luta!!

Ola Pessoal!

Obrigada pelas mensagens e pelo apoio ontem! Eh engracado como esse relacao entre blogueiras pode ser tao real sendo que nao nos conhecemos e trocamos somente algumas palavras. Mas eh incrivel como essas poucas palavras muitas vezes sao tudo o que precisamos pra chacoalhar a poeira e colocar a cabeca pra frente! muito obrigada mesmo! Considero muito vcs todas!!!

Hoje ja me sinto bem melhor, a nostalgia ja foi embora e ja voltei a ter uma certa paz com a balanca...

Ontem o que aconteceu eh que de tanto que comi no sabado e no domingo, passei o dia todo me sentindo completamente enjoada e sem fome nenhuma, ja que acho que meu corpo ainda estava consumindo todas as calorias extras ingeridas. Acabou que durante todo o dia tomei uns 4 copos grandes de leite espalhados pelo dia (leite me ajuda muito qdo estou assim com o estomago embrulhado e enjoada), frutas, muito cha e muita agua...

Resultado que hoje meu peso ja eh 56,4kg! Da pra acreditar 1,2kg eliminados de um dia para o outro! Eu acho que o que aconteceu foi que eu devia estar inchada, retendo liquidos e meu intestino tb nao estava funcionando direito... Quando voltei a ingerir bastante liquidos acho que meu corpo "murchou"...

Muito bom!

Meu plano hj eh ir mais de leve, tomar sopas e comidas mais leves que meu estomago ainda esta enjoado, mas vou me forcar a comer um pouco mesmo que nao sinta vontade pq sei q ontem sem me alimentar propriamente ja eh demais...

Beijos pra todos que gostam e visitam o blog! Sao vcs que me fazem continuar e amar escrever aqui!!

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Noticias nao tao boas...

Ola a todos!

Bom hoje o post nao eh tao animado ou com boas noticias como foi semana passada...

O fim de semana com minha amiga, como que ja esperava, rendeu 1,6kg a mais na balanca... Na verdade dois quilos se eu considerar que no sabado de manha meu peso era 55,7kg... No fim o prejuizo foi grande!

Meu peso hj eh 57,6kg, ou seja novamente tenho que correr atras da minha meta antes de comecar minha manutencao...

Espero perder esse 1,6kg rapido, como ganhei td isso em so dois dias! O que aconteceu eh q comecei o sabado ok, mas ai qdo alguem vem te visitar de tao longe (australia) e ja fazem 2 anos e meio que nao nos viamos, praticamente qqr programa que faca envolve comida e uma vez que vc comeu alguma coisa que nao eh "permitida" parece que seu cerebro entende como ta liberado e comeca o ataque de compulsao...

Alem do peso ganho estou com aquela sensacao de nostalgia de qdo alguem vai embora e sabemos que nao vamos ver por muito tempo...

Espero que o peso ganho e a nostalgia vao embora logo e volte a atingir minha meta ainda essa semana!!

Bjos e boa semana a todos...

sexta-feira, 15 de maio de 2009

Processo de Emagrecimento...

So pra atualizar aqui meu peso hj foi 56,2kg, ou seja, 200gr a mais, mas nao estou tao preocupada porque estou naqueles dias e sei que retenho um pouco de liquidos...


Alem disso esse fim de semana estou esperando ganhar um pouquinho de peso ja que uma amiga minha esta vindo da australia para passar o fim de semana e ja fazem mais de 2 anos que nao nos vemos. Sei que vamos acabar comendo fora e tal, mas vou tentar ao maximo me controlar e na segunda feira posto aqui a situacao em que pé esta...


Sobre meu processo de emagrecimento pra chegar a esses 56kg as dietas que fiz foram:


Dieta Shangri-la

Dieta para Leigos

Dieta Detox

Dieta de South Beach

Slimfast

Dieta da USP

Dieta Liquida

Dieta do Leite

Dieta do Atum

Bread for Life Diet (acho q ainda nao existe um nome pra essa dieta no Brasil)

Reeducacao alimentar


Pra resumir uma longa historia, comecei com reeducacao alimentar e a dieta shangri-la juntas por 1 mes e acabei perdendo os 3 primeiros kgs. Mas ai meu corpo começou a se acostumar e comecei a voltar a ganhar peso ao inves de perder...


Fui ai que fui intercalando uma semana de reeducacao alimentar e uma semana com alguma dieta mais restritiva pra perder os outros 6kgs...


Nao sei porque meu corpo se acostuma muito rapido com qqr dieta que eu tente por mais de uma semana e volto a ganhar peso, entao assim consegui "enganar" um pouco meu metabolismo...


Cada uma dessa dietas me ensinou alguma coisa que vou levar pra minha manutençao e pra minha vida. A dieta Detox por exemplo me ensinou a nao usar 4 bolinhas de adoçante no meu cha e no cafe, que so uma ja é suficiente. Aprendi a comer tofu, leite de soja, repolho, abobrinha, beringela, alface e muitas outras verduras que eu simplesmente odiava. A Dieta Bread for life me ensinou a gostar de sanduiche com alface e tomate que era coisa que eu odiava antes. A Dieta para leigos me ensinou a comer até me satisfazer e nao me sentir completamente cheia...


Enfim as liçoes foram muitas e com certeza vou ter muito tempo pra compartilhar todas elas com vcs durante minha manutençao...


Tive 3 fins de semana de compulsao, mas compulsao mesmo de comer td que via pela frente. Isso me fez até deixar de postar aqui no blog por uns dias de vergonha. Um desses fins de semana me fez ganhar 2,5kg em 2 dias! Da pra acreditar?!!! Mais uma prova de que nunca podemos desistir o importante é sempre levantar a cabeça e recomeçar!!


Quanto a exercicios eu nao malho. A unica coisa que faço é andar em media meus 10.000 passos por dia que em media completo com o que ando em casa e no trabalho e ainda ir e voltar do trabalho andando (isso da meia hora pra ir e meia hora pra voltar).


Hoje tambem consegui manter minha alimentacao normal, nao comi e nem tive vontade de comer porcarias, comidas gordurosas, doces, etc...


Na segunda post meus planos pra manutencao!! Alem disso vou fazer uma montagem do antes e do depois pra postar aqui na semana que vem, espero que gostem!!


Bjos e um otimo fim de semana pra todos!!


quinta-feira, 14 de maio de 2009

Ainda comemorando!!!

Ola!

Eu ainda continuo muito feliz e realizada por ter chego a minha meta de 56kg...

Hoje meu peso era 56,1kg, ou seja 100gr a mais que ontem, mas td bem!

O mais engracado eh que recebi varios comentarios falando em como eu ia comemorar e principalmente comemorar comendo! Mas nao foi isso que aconteceu, pelo contrario, mantive a dieta para leigos e de maneira nenhuma me senti tentada a comer algum doce, chocolate, ou qqr outra porcaria...

Parece que de certa forma me sinto livre da comida, como se tivesse conquistado isso chegando a minha meta. Nesses meses acho que a coisa mais importante que aprendi foi isso, conquistar minha liberdade em relacao a comida e saber que de maneira nenhuma ela me traz felicidade ou acaba com meus problemas...

Amanha post aqui todas as coisas que mudaram e que aprendi nesses 4 meses pra eliminar esses 9,2kg.

Na segunda tb pretendo postar aqui meu plano de manutencao, entao continuem acompanhando o blog, porque nao eh porque atingi minha meta q o blog vai acabar, pelo contrario quero acompanhar cada uma de vez atingindo suas metas tb!! Isso com certeza vai me trazer tanta felicidade qto atingir minha meta!!

Bjos, mta forca, motivacao e determinacao!!!

quarta-feira, 13 de maio de 2009

Nunca tao em paz com a balanca!!!

Bom dia a todos!!

E que dia, pelo menos pra mim!!

Vcs nao vao acreditar no meu peso de hj!!!


56kg cravados!!!!!!

Nao acredito que consegui!!! Cheguei ao meu objetivo!!!

Nao sei como perdi 1kg de ontem pra hoje, mas tenho q dizer que estou muito, muito muito feliz!!
Ate chamei meu namorado pra checar a balanca comigo pra ver se eu nao estava louco, mas nao era 56kg mesmo!!!!

Comecei meu emagrecimento no dia 12/01 com 65,2 e hoje 13/05, 4 meses e um dia depois cheguei aos 56kg! Ou seja eliminei 9,2kg!! Foram muitas vitorias e derrotas, compulsoes, dias de bem com a balanca e outros de mal... Enfim, consegui! Mas sei tb que a manutencao eh outra fase importante e dificil mas estou pronta para comecar!!

Sei que talvez pra amanha possa subir um pouquinho mas vamos ver. Sei que eh muito bom chegar ao peso q eu queria e me sinto otima!! Minha barriga ta lisinha e me sinto linda!!! Claro que nao estou super magrinha, mas esse era o peso que eu quero. Sei que meu corpo tem mais formas e eu gosto assim, com coxa, bunda, quadril...

Vou continuar a dieta pra leigos ate o fim de semana e ver qto estou pesando e entao comecar minha fase de manutencao...

Vou planejar como vai ser nesses ultimos dias que vou fazer a dieta para leigos!!!

Bjos e um otimo dia para todos!!

Desejo que todos assim como eu cheguem aos seus objetivos!!


terça-feira, 12 de maio de 2009

Dieta para Leigos - Dia 2

Ola!

Hoje estou no segundo dia da dieta para leigos e mais uma vez eh o dia das frutas.

Isso quer dizer que 3 refeicoes serao frutas e a quarta um sanduiche feito com alface e tomate e fatias de peito de peru, frango ou presunto.

Hoje meu peso foi 57kg, ou seja de ontem pra hoje perdi 100 gramas... E estou a 1kg certinho para atingir meu objetivo final.

Tb vou entrar no periodo entre hj e amanha e sei que isso me faz reter liquidos...

Parece que o ultimo quilo eh o mais dificil de ir embora, ams eu chego la!!

Eu ja me sinto feliz com meu corpo, mas eu quero chegar ao meu objetivo de 56kg pra me motivar ainda mais de que se realmente nos comprometemos chegamos onde queremos...

Bjos e ate amanha com a esperanca de estar cada vez mais perto do meu objetivo tao sonhado!!

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Dieta para Leigos - Dia 1

Ola!
Segunda feira dia de balanco geral da ultima semana e planejamento para as proximas etapas...

Bom meu peso hoje eh 57,1kg. Isso quer dizer que no total a dieta Detox me fez eliminar 1,7kg ja que meu peso na segunda feira passada era 58,8kg. Na verdade no sabado de manha eu estava com 56,9kg! apenas 900gr do meu objetivo final, mas tenho q confessar q ontem depois da janta acabei dando uma fugidinha e acabei comendo uma daquelas sobremesas lights de banofi, mas ate q o estrago no meu peso nao foi muito.

Meus planos pra essa semana sao recomecar a dieta para leigos pra eliminar este ultimo 1,1kg e talvez um pouquinho mais pra dai comecar o periodo de manutencao! Nao vejo a hora!!!

Nao sei se vou conseguir completar os 11 dias da dieta ja que tenho uma amiga vindo pra passar o fim de semana na minha casa e ja fazem 2 anos q nao nos vemos! Entao sabe como eh...

Mas vamos ver como a semana corre e os resultados, qqr coisa se nao atingir meu objetivo e quebrar a dieta no fim de semana recomeco na proxima segunda...

Como das outras vezes vou postar meu cardapio todos os dias e as pesagens pra quem quiser acompanhar!! Torcam por mim, quero tanto alcancar os 56kg nessa semana!!

Refeicao 1: Castanha do Caju e Leite desnatado (cafe da manha - 10/10:30hs)
Refeicao 2: Morango, Ovos mexidos e Bacon (almoco - 13:30hs)
Refeicao 3: Frango e Queijo (lanche da tarde - 16:30hs)
Refeicao 4: Salada de Atum, Amendoim e Milk Shake de Banana (jantar - 20/20:30hs)

Bjos e ate amanha espero que ja perdendo algum peso e nao ganhando!

sexta-feira, 8 de maio de 2009

Sexta Feira!!

Ola pessoal!!

Hj eh sexta feira! Pra mim o melhor dia da semana... Provavelmente nao so pra mim!!

Hj meu peso foi 57,2kg! Isso pra mim eh um marco ja que quer dizer q perdi desde janeiro exatamente 8kg! No dia 12/01/09 quando decidi recomecar meu processo de emagrecimento pesava 65,2kg e hj 08/05/09, praticamente quatro meses depois ja estou quase chegando nos 56kg que tanto quero!

Dessa vez estou determinada e sei q vou conseguir chegar ao meu peso meta e principalmente mante-lo!!

Mas vamos a algumas coisas q aconteceram e que acho q vale a pena comentar aqui. Primeiro ja diminui 2 numeros! Nos padroes do Brasil fui de manequim 42 para o 38!! E como isso eh bom!

Ontem no meu trabalho ainda recebi dois elogios que me deixaram mto feliz.

Primeiro uma colega de trabalho me perguntou se eu tinha feito alguma coisa diferente ja que a pele do meu rosto estava parecendo bem mais limpa e saudavel! Imagino que isso tb seja resultado da dieta Detox q estou fazendo essa semana...

O segundo comentario veio de uma colega que trabalha no mesmo andar q eu trabalho, mas praticamente nunca nos vemos ou falamos, alguem q nao tenho contado mesmo, me peruntou se eu tinha perdido peso, ja q estava notavel a diferenca!! Fiquei tao feliz!!

Bom eh isso ai, forca para todos e bom fim de semana!!

quinta-feira, 7 de maio de 2009

Dieta Detox - Dia 4

Ola a todos que acompanham o blog!!

Continuo na dieta de desintoxicacao...

Hj meu peso eh 57,3kg! Isso quer dizer q ja sao 1,4kg perdidos nesses 3 primeiros dias. Como ja falei antes minha intencao com essa dieta nao eh perder peso rapido e sim desintoxicar meu organismo. Eu ja vejo algumas melhoras!

Primeiro minha barriga muxou mto! Eu sempre tive aquela curvinha logo depois do umbigo, o pneuzinho que teima em nunca sair. Mas ele sumiu, pelo menos por hj! Acho q isso deve ser pq com essa dieta tenho eliminado os liquidos retidos e tenho regularizado meu intestino tb!

Uma outra coisa q percebi eh q meu paladar ja esta acostumando com o gosto natural das coisas. Continuo tomando cha sem acucar ou adocante e o gosto ja me parece bem melhor q no primeiro dia. Ontem a noite resolvi colocar um pinguinho de mel, mas bem pouco mesmo, metade de uma colher de cha. Qdo bebi o cha ja conseguia sentir nitidamente o gosto do mel, coisa q antes nunca sentiria, ja usava muito adocante pra beber cha!

Acho q nos acostumamos a comer pao com um mte de manteiga, maionese ou geleia e esquecemos e deixamos de apreciar o sabor gostoso natural que ele tem. Ou comemos salada cheia de sal, temperos e acompanhamentos e nao verdade nao eh o sabor da salada que estamos apreciando...

Temos que tentar ao maximo diminuir o numero de adocantes artificiais, conservantes, condimentos para ter uma vida mais saudavel!

Sei que boa parte do peso perdido vai voltar na semana q vem, mas tenho certeza q estou aprendendo otimas licoes e sei que educar meu paladar eh uma das coisas que vai me ajudar pro resto da vida!

Beijos...

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Oba ganhei esse selinho!!

Ontem recebi esse mesmo selinho de 2 blogs: http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/ e http://fofoletyemagrecendo.blogspot.com/
.
Regrinhas:
1 * Deve exibir o selinho em seu blog;
2 * Poste o link do blog que te indicou;
3 * Listar 5 desejos de consumo que a deixaram mais glamurosa;
4 * Indicar 10 amigas glamurosas e avisa-las que foram escolhidas;
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Bom meus desejos....
1*Reformar todo o meu guarda-roupa (tudo novo..zerado)
2*Colocar silicone
3*Fazer um tratamento no meu cabelo e deixá-lo muito mais bonito e moderno (corte, cor)
4*Ter um dia de princesa em um salão de beleza5*Chegar e me manter nos 55.00kgs!
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Minhas indicadas:
* Renatinha (http://sourenata-renatinha.blogspot.com/)
* Verina (magra2009vouconseguir.blogspot.com)
* Denny (http://www.teoriasdadenny.com/)
* Clarice (http://emmerick-emagrecerminhaluta.blogspot.com/)
* Dany Lele (http://lelemagra.blogspot.com/)
* Aline (http://alcancandobjetivos.blogspot.com/)
* Paty (http://www.magraprasempre-paty.blogspot.com/)

terça-feira, 5 de maio de 2009

Dieta Detox

O primeiro dia da Dieta Detox foi bem dificil, nao vou mentir...

Tb acabei fazendo algumas adaptacoes pra poder passar o primeiro dia. Isso pq a dieta previa sucos feitos de frutas ou vegetais, ou seja bater no liquidificador, peneirar e beber a agua deles, que eh onde realmente se encontram todos os nutrientes e vitaminas. Ate o jantar consegui fazer isso, mas ai bateu uma vontade de tomar uma sopa ja que o dia por aqui estava chuvoso e frio...

Entao tomei uma sopa de tomate e mais tarde antes de dormir acabei comendo algumas uvas tb ja que tava me dando uma compulsao louca de comer pao e achei melhor atacar a fruta q o pao...

Mas ate q o estrago nao foi tao grande, hoje ja estava pesando 58,1kg ou seja 600gr a menos q os 58,7kg que eu pesava ontem. Eu sei que a maioria desse peso perdido sao liquidos, mas sei tb q com os liquidos perdidos estao as toxinas e esse eh o objetivo dessa dieta, a limpeza e desontixacao do corpo...

Beber cha sem acucar ou adocante e nao tomar minha diet coke foi outra luta, mas acho q se eu resistir a semana inteira sei que vou acostumar meu paladar a apreciar menos doce e sei que vou lucrar muito com isso...

Hoje a dieta ja eh bem mais facil, tenho direito a um pao com queijo no cafe da manha e uma batata no almoco e na janta... Vou fazer batata assada q eu adoro! O unico problema eh q tem q ser sem sal e sem a manteiguinha, hehehe...

O sal e condimentos tb sao cortados por reterem liquidos e pra tb reduzir os condimentos e processados ingeridos promovendo a limpeza do corpo.

Meu objetivo principal com essa dieta de desintoxicacao nao eh perder peso rapidamente, ate pq sei q ele vai voltar assim q eu acabar essa uma semana, mas sim limpar meu corpo e acostumar meu paladar com mais produtos naturais e menos condimentos como sal e adocantes...

Bjos e boa semana!

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Detox Diet

Detox, seria a abreviaçao de desintoxicaçao.

Isso quer dizer eliminar toxinas do corpo para promover a saude em geral.

Para isso é preciso eliminar ou reduzir o consumo de toxinas como alcool, cigarro, remedios, cafeina (presente no café e chas), refrigerantes, chocolate e até mesmo adoçantes.

Beber muita agua, consumir alimentos o menos processados possivel, organicos sao o ideal.

Os beneficios sao aumento da energia, pele mais limpa, regular o intestino, melhorar a digestao e claro perder peso...

Eu estarei seguindo um plano por uma semana. O primeiro dia esta sendo hj e é o mais dificil ja que envolve ingerir somente sucos feitos de vegetais e frutas durante o dia. Alem disso muita agua e cha...

O que mais quero com essa semana tb é acostumar meu paladar com menos adoçante e sal assim quando voltar a minha dieta normal sentirei menos falta de doces...