tag:blogger.com,1999:blog-5154498999669215475.post8866676399104771695..comments2023-10-25T03:26:37.709-07:00Comments on Dieta Shangri-la?!: Dietas que já fizLiahttp://www.blogger.com/profile/06808516244508637438noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-5154498999669215475.post-75622451734166271162008-07-29T10:17:00.000-07:002008-07-29T10:17:00.000-07:00Olá!Só consegui te retribuir a sua visita hj...Sob...Olá!<BR/>Só consegui te retribuir a sua visita hj...Sobre a shangri-lá, eu já fiz e realmente dá resultado. Minha fome ficou muito controlada.Só que meu horário virou uma loucura e naum consegui mais conciliar e aí já viu...<BR/>Preciso mesmo voltar a usar esse método.<BR/><BR/><BR/>Beijooosss<BR/>FerAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10219835953857456308noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5154498999669215475.post-31845130213841156912008-07-26T20:42:00.000-07:002008-07-26T20:42:00.000-07:00olá!Agradeço o convite, mas sinceramente esse tipo...olá!<BR/><BR/>Agradeço o convite, mas sinceramente esse tipo de dieta não me anima mais . Acho que fiz dietas mais que suficientes anos atrás, perdi peso com cada uma delas e recuperei sempre tudo o que perdi. <BR/>A minha opinião do que li da Shangrila: A quantidade de óleo que é usada a cada dia, atendendo ao número de calorias que tem e ao facto da gordura em si ser saciante, faz logo perceber porque ajuda a controlar o apetite. Na verdade, se optarmos por incluir proteínas e hidratos de carbono complexos num registo calórico parecido também nos vamos sentir saciadas. Se incluirmos gorduras mais saudáveis e com bastante moderação (coisa que não acontece com essa quantidade de óleo) como azeite extravirgem e óleo de noz,por ex, e consumirmos peixes gordos grelhados também aumentamos a saciedade, para além dos benefícios para a nossa saúde. Se apostarmos em saladas, legumes e outros alimentos ricos em fibra idem. Se no lugar de farinha e grãos refinados optarmos pelas versões integrais idem. Isto é, a reeducação alimentar já permite, com uma alimentação bem balanceada, com intervalos de 2,5/3 horas, controlar o apetite e, melhor, com maiores benefícios para a saúde e para a perda de peso que se pretende que seja definitiva. <BR/><BR/>Para além do óleo em dose avantajada, a opção da água com açúcar (ainda para mais fora das refeições) cria picos de glicose no sangue, o que faz o organismo produzir insulina (que tem como função fazer descer a glicose do sangue -armazenando..), por isso, tende frequentemente a provocar mais fome e mais rápido. Para além de que dados os maiores riscos de se ganhar diabetes quando se tem excesso de peso e a quantidade de casos de resistência à insulina associados à obesidade, parece-me de evitar situações que criam grande picos de glicémia. <BR/><BR/>É a minha opinião e vale o que vale. Cada um deve escolher aquilo que sente ser a melhor opção para chegar aos seus objectivos. ;) Por isso, boa sorte! :)<BR/><BR/>BeijinhosMarisahttps://www.blogger.com/profile/17099567560623369928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5154498999669215475.post-14806331049364360542008-07-25T06:20:00.000-07:002008-07-25T06:20:00.000-07:00Eu não faço dieta.Faço Reeducação Alimentar.É mais...Eu não faço dieta.<BR/>Faço Reeducação Alimentar.<BR/>É mais lento, mas é mais garantido e ajuda a aprender a viver depois.<BR/>Já fiz muitas dietas. Agora só RA e atividade física.<BR/><BR/>BeijosAnonymousnoreply@blogger.com