Dieta para Leigos - Dia 2

Como prometido estarei postando o cardapio e minha pesagem diariamente...

Pesagem

30/03/09 (segunda) - 61,9kg
31/03/09 (terca) - 61.1 kg


Uhuuu!! Foram 800 gr eliminadas so com o primeiro dia da dieta.

O primeiro dia nao achei nada dificil de seguir, nao senti fome em nenhum momento do dia. Ainda estou aprendendo a reconhecer o momento de parar, mas em caso esteja com alguma duvida ontem preferi parar um pouquinho antes...

Cardapio de hoje:

Hoje e o dia das frutas frescas....

Refeicao 1: Sanduiche feito com dois pedacoes de pao (de preferencia pao de aveia), fatia de presunto ou peito de peru, alface e tomate sao opcionais. Vou comer essa refeicao de noite as 20:30

Refeicao 2, 3 e 4: Comer frutas frescas da lista abaixo (podem ser quantas variedades quiser por refeicao) sempre respeitando a regra de nao comer ate estar cheio!
Laranja, Pera, Maca, Uva, Pessego, Ameixa, Morango, Kiwi.

Beijos!

Dieta para Leigos - Dia 1

Como comentei no meu post de sabado, hj estou comecando a dieta para leigos...
Comprei a dieta no sabado e gerei meu cardapio do primeiro ciclo de 11 dias...
Meu peso inicial hoje e 61,9kg. Da semana passada para essa semana engordei 2,5kg!! Eu sei que foi culpa minha, acabei abusando na sexta, sabado e domingo... Mas hj estou com motivacao total pra comecar essa dieta e chegar no meu objetivo 56 kg!
A dieta promete 4kg em 11 dias. Meu plano sao fazer dois ciclos de 11 dias que com mais os tres dias de folga da dieta dao certinho um mes... Isso quer dizer que em 1 mes estarei atingindo meu objetivo de 56kg!! No fim desse primeiro ciclo de 14 dias quero chegar aos 59kg.
Como prometido estou postando tb o cardapio para esse primeiro dia:
Refeicao 1: Fatias de Bacon, Leite desnatado, Mingau de Aveia (lanche as 17hs, mas nao vou comer o bacon)
Refeicao 2: Fatias de Peito de Peru, Frango, Vitamina de Laranja e Abacaxi (cafe da manha as 10hs, mas escolhi nao comer o frango)
Refeicao 3: Peixe, Amendoim (jantar as 20:30hs)
Refeicao 4: Ovo Mexido, Ovo Cozido, Vegetais Verdes (almoco as 13:30hs)
Pra quem nao sabe voce pode comer as refeicoes em qqr ordem que queira, eu escolhi o que seria mais comodo pra mim levar pro trabalho como almoco e cafe da manha. Eu sempre tento tomar cafe um pouco mais tarde do horario que acordo, assim nao pesa no meu estomago. Tb ja antes do cafe da manha ja tomei pelo menos 500ml de agua... Vou postar aqui algum dia um artigo que li sobre os beneficios de tomar agua assim q acorda, antes do cafe da manha...
Os horarios da refeicoes eu estabeleci pra que tenha no minimo 3 horas de intervalo entre as refeicoes, como a dieta indica e nao mais q 4 horas para meu metabolismo nao desacelerar...
Lembrando que nao existem limites de porcoes, mas que voce deve comer o suficiente pra se saciar e nao sentir cheio. Deve parar quando tiver a sensacao de que comeria mais um pouquinho...
Amanha post meu peso e o menu do segundo dia...
Alguem se anima a me acompanhar??

Dieta para Leigos...

Bom, como muitas pessoas essa dieta me deixou curiosa e o principio dela me fez acreditar que pode funcionar para mim...

Existe muito pouca informaçao na internet (alem do site da dieta claro), eu encontrei mais em sites em ingles (inclusive comprei a dieta no site dos estados unidos...). Nao custa muito caro, e pra mim vai ser minha ultima tentativa e o ultimo dinheiro que gastarei com dietas e planos de emagrecimento...

Eu nao estou fazendo propaganda do site nem nada disso, so estarei divulgando minha experiencia pra quem tenha curiosidade sobre ela como eu tive...

Pra quem acompanha esse blog sabe que eu ja tentei praticamente todas as dietas que existem no mercado e por alguma razao elas so funcionam por nao mais que uma semana e eu volto a ganhar peso novamente...

Minha teoria é a de que meu corpo se acostuma e se adapta com qualquer dieta que eu tente...

E porque essa entao seria diferente??

Porque o principio dela envolve justamente enganar o corpo e nao deixar ele se acostumar com certa quantidade de calorias diarias, ou diminuiçao de carboidratos e gordura...

A dieta funciona gerando um menu que varia os tipos de comida e quantidade de calorias diarias pra "enganar" seu metabolismo....

Alem disso os pontos positivos sao:

Voce tera 4 refeicoes por dia, o que acho ideal ja que voce pode manter um intervalo de 3,5 horas entre cada refeiçao e manter seu metabolismo funcionando e evitar que ele entre em estado de "economia" de calorias estocando gorduras.

Nao existe limite de porçoes mas voce tem que comer até se sentir satisfeito e nao completamente cheio. O ideal é parar com a sensaçao de que comeria mais um pedaço. Isso com certeza ajudara a aprender as porçoes adequadas...

Voce gera o menu escolhendo suas comidas preferidas, porisso provavelmente o menu que eu postarei aqui nao agradara a todos...

A dieta promete perder 4kg a cada 11 dias... Vamos ver como vai ser pra mim e pra vc se quiser me acompanhar!!

Por hoje é isso mas na segunda feira ja postarei aqui o menu do primeiro dia e meu peso inicial...