quarta-feira, 23 de julho de 2008

Método

Vamos ao método…

Tudo depende de quantos quilos voce quer perder. Abaixo a tabela e as instruções:

********* PARA PERDER ATÉ 9 KG

Você deve ingerir uma média de 160 calorias por dia, então:

* Se vai tomar óleo E água com açúcar, a medida diária é:
- 1 colher de sopa de açúcar (12 gr, diluída) e mais 1 colher de óleo (15 ml);

* Se vai tomar somente água com açúcar, a medida diária é:
- 3 colheres de sopa de açúcar, (36 gr);

* Se vai tomar somente o óleo, a medida diária é:
- 1,5 colher de sopa de óleo (22,5 ml) por dia;


********* PARA PERDER DE 9 A 18 KG

Você deve ingerir uma média de 330 calorias por dia, então:

* Se vai tomar óleo E água com açúcar, a medida diária é:
- 2 colheres de sopa de açúcar (24 gr, diluída) e mais 2 colheres de óleo (30 ml);

* Se vai tomar somente água com açúcar, a medida diária é:
- 7 colheres de sopa de açúcar, (84 gr, diluídos);

* Se vai tomar somente o óleo, a medida diária é:
- 2,5 colheres de sopa de óleo (37,5 ml) por dia;


********* PARA PERDER MAIS DE 18 KG

Você deve ingerir uma média de 400 calorias por dia, então:

* Se vai tomar óleo E água com açúcar, a medida diária é:
- 3 colheres de sopa de açúcar (36 gr, diluída) e mais 2 colheres de óleo (30 ml);

* Se vai tomar somente água com açúcar, a medida diária é:
- 9 colheres de sopa de açúcar, (108 gr);

* Se vai tomar somente o óleo, a medida diária é:
- 3,5 colheres de sopa de óleo (52,5 ml) por dia (no máximo!!!);


- As medidas podem ser fracionadas, ou seja, tomadas de uma vez ou divididas ao longo do dia; você tem liberdade para escolher os horários.

- Pode-se tomar o óleo e a água junto, ou separadamente;

- Dilua o açúcar na quantidade de água que quiser – teste até descobrir o volume mais agradável ao seu paladar. Vale água fria, morna, quente... Como preferir! Quanto mais devagar beber, melhor. Leve ao menos 30 minutos – se beber rápido, seu corpo precisará produzir insulina, deixando-a sonolenta, cansada e até trêmula. Não use adoçante, pois não funciona. Não misture nada mais a essa água açucarada: nem limão, mel, nada!

- Tome a água açucarada e/ou o óleo ao menos uma hora antes ou após as refeições – se não cumprir esse intervalo, em vez de emagrecer, engordará (não pode nem escovar os dentes!!). Atenção: a partir do momento em que tomar a água açucarada e/ou o óleo, faça uma hora de jejum absoluto; nesse intervalo, só pode beber água pura. Os intervalos do jejum são os mesmos para todos que fazem a dieta.

- Outro detalhe: os resultados tendem a ser melhores quando a pessoa toma depois, pois, de barriga cheia, terá menos dificuldade em ficar uma hora em jejum absoluto! E importante: se precisar tomar muitas porções de água açucarada e/ou óleo por dia, vale beber uma delas pouco antes de dormir.

– lembrando que diabéticos devem evitar açúcar e, por isso, devem usar o óleo.

-Você pode seguir a dieta por quanto tempo quiser, mas o criador do livro, Seth Roberts, lembra que, após atingir o peso esperado, vale reduzir a quantidade de água açucarada e/ou óleo. Depois, pode tomar dia sim, dia não, até aprender a só ingerir o suficiente para manter o peso.

4 Comments:

Anônimo said...

Olá. Tenho uma dúvida cruel: Deve-se tomar 1 hora antes, ok.. Mas se for depois é LOGO depois das refeições OU 1 hora APÓS? Obrigada

sol said...

oi adorei ese metodo. mais pegunto se eu tomar em 3 veses por dia antes das refeiçoes. devo tomar cada ves 2 colheres de olho .uo devo dividir esa porçao em 3 veses

Simone said...

Tenho a mesma duvida que você. Quero optar por tomar depois da refeição, mas devo tomar assim que eu terminar de comer , ou devo aguardar 1 hora para tomar e depois de tomar mais uma hora em jes]jum ????

Thingirl said...

Queria saber, se qdo eu for beber o óleo de canola, posso ingerir este em um gole somente?Pois li o livro, e diz que deve tomar lentamente 1 colher de sopa, mas como o sabor deste não é nada agradavel, qdo eu bebo devagar me sinto nauseada...