Pesagem = Resultados Positivos!

Bom dia a todos!

Sei que muita gente deve estar viajando e aproveitando o carnaval, mas como eu nao moro mais no Brasil por aqui nao tem essa de 5 dias sem trabalhar...

Bom como a maioria que acompanha o blog deve saber eu semana passada fiz a dieta da USP pra "desintoxicar" meu corpo depois da compulsao que tive no fim de semana passado... Acabei completando 5 dias da dieta, que eh bem restritiva, entao achei melhor parar por ai, ja que meu objetivo nunca foi perder peso rapido e de maneira nao saudavel...

Na sabado meu peso era 61,1kg, ou seja na segunda comecei com 63,9kg, total perdido = 2,8kg. Alem disso perdi alguns centimetros, 1,5cm na barriga, 2cm no quadril e 0,5 cm nas coxas. Isso quer dizer que o outro objetivo que era o de desinchar tb foi atingido...

Hoje, segunda feira, que eh o dia que considero a pesagem oficial, meu peso eh 61,5kg, o que nao considero nada mal. Isso porque sabado qdo decidi parar a dieta, acabei dando uma abusada (como td sabado) comi batata frita, bolinho, doces, bebida alcoolica...

Com essa dieta da Usp consegui tb reavaliar algumas coisas de como estava fazendo minha dieta e percebi alguns erros que eu estava cometendo... Primeiro sempre tento comer 5 porcoes de frutas e verduras por dia, mas percebi que mtos e mtos dias minhas 5 porcoes acabavam sendo so de frutas. Apesar de comer frutas ser uma coisa muito boa, em exagero como eu estava fazendo acaba atrapalhando a dieta, ja que as frutas possuem um alto teor de acucar...

Essa semana com essa dieta mais restrita me fez ver que com os niveis de insulina estaveis no meu corpo (isso gracas a reducao da ingestao de acucares e carboidratos) eu senti menos dor de cabeca, fiquei menos inchada, meu intestino funcionou melhor e ainda me senti mais disposta...

Por isso, ontem pesquisando na internet, decedi tentar a dieta de south beach, que diz que devemos ingerir carboidratos saudaveis. A dieta possui 3 fases e a primeira restringe bastante a ingestao de carboidratos e acucares, mas por outro lado eh bem liberal quanto a ingestao de proteinas, vegetais, lacticinios, etc...

Amanha post aqui o que pode e nao pode na primeira fase e vou contando pra vcs como esta sendo...

A promessa da dieta sao 5kg nessa fase inicial que deve durar 2 semanas...

Bjos e pra quem se interessou na Dieta de South Beach eu posto aqui mais informacoes amanha!

Dieta da Usp funciona?

Primeiro de tudo eu gostaria de dizer que a dieta da USP é uma dieta muito restritiva e deve ser usada somente pra casos emergenciais (como pra entrar naquele vestido no fim de semana) e nao pode ser feita a longo prazo...

Segunda, eu sempre falei que queria seguir essa dieta por apenas 1 semana, e agora ja estou analizando se vou fazer mesmo pela semana inteira. Hj é meu quinto dia e estava pensando em parar amanha, mas vamos ver como as coisas vao. Se puder continuar continuo, senao paro.

Terceiro meus motivos pra escolher refazer essa dieta (que ja fiz outras vezes, vc pode encontrar minha experiencia em http://dietashangrila.blogspot.com/2008/07/dietas-que-j-fiz.html) nunca foram perder todo o peso que eu precisava usando uma dieta de emergencia. O que eu queria como essa dieta era de certa forma "limpar" meu organismo da compulsao que tive no fim de semana e alem disso perder o quilinho extra que tinha ganho com isso...

E vou dizer que para isso ela funciona e funciona muito bem. Meu apetite diminui horrores, a vontade de comer doces e compulsao tb nem se fala... Hj durante o dia inteiro minha cabeça dizia pra mim comer algo fora da dieta, mas eu simplesmente nao consegui... Parece loucura!

Uma coisa que ja percebi tb é que eu sou uma pessoa muito disciplinada, se tenho um cardapio de dieta sigo a risca e parece que qdo fica a minha decisao eu erro e acabo pecando...

Outra vantagem que descobri dessa dieta esta no seguinte site: http://dietasparaemagrecer.net/dietas-rapidas/dieta-da-usp/, e o trecho que me interessa foi: "Há também um conjunto de efeitos que são específicos para as mulheres. Na primeira semana da dieta da USP pode ter mudanças no ciclo menstrual. Este efeito é causado pelo ajustamento do organismo a um novo estilo de alimentação. Os efeitos positivos da dieta da USP vem depois, a menstruação é menos e vai ter menos dores e diminuição de outros problemas enquanto está a fazer uma dieta com poucos hidratos de carbono."

Essa semana fiquei menstruada enquanto estava fazendo a dieta e vou dizer que pela primeira vez em meses nao me senti com dores de cabeça horriveis, colicas ou fiquei inchada como um balao. Me fez mto bem!

Alem disso aproveitei pra me hidratar mto bem nesses dias, mais de 2lts de agua e muito cha...

Eu acho que se seu objetivo nao é perder td o peso que vem ganhando em anos em 2 semanas a dieta é valida sim e funciona. Eu sei que devo recuperar mais ou menos um quilo desses que perdi, mas o que importa é que sinto que meu organismo de certa forma deu uma purificada e limpada e sinto que agora estou pronta pra continuar na reeducaçao alimentar...

Espero que entendam minha experiencia e meu ponto de vista e que de alguma maneira este post ajude quem pensa em fazer essa dieta...

Cardapio Dieta da USP

Estou publicando o Cardapio da Dieta da USP ja que tem varias pessoas me perguntando...

Eu pretendo fazer so por uma semana pra me recuperar da compulsao que tive no fim de semana passado, depois é reeducacao alimentar e exercicios de nvo...

Tem o link abaixo tb que tem varios comentarios de meninas que ja fizeram essa dieta e a maioria deles sao positivos...

http://tiadetediadia.blogspot.com/2007/10/dieta-da-usp.html

Amanha eu vou postar aqui a minha pesagem tb (hj é meu 4 dia, ja perdi 1,9kg) e como a dieta tem sido pra mim...

Bjos

Dia 1

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Dia 2

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Dia 3

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Dia 4

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Dia 5

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 6

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 7

Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas

As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.

Depois de completar esta série deve recomeçar do primeiro dia. Quando chegar ao 15º dia pode voltar a comer o que quiser, mas com medidas porque vai engordar outra vez. Na dieta da USP não pode trocar alimentos de dia e não pode trocar a ordem dos dias. A dieta da USP está feita para aumentar o metabolismo e para não entrar em estado de falta de nutrição. Para a dieta funcionar deve seguir o plano com exactidão caso contrário não funciona. Existem muitas dietas para emagrecer por onde escolher.

A dieta USP não é uma dieta fácil, pois são duas semanas com um plano alimentar muito restrito e a maioria das pessoas com excesso de peso não conseguem fazer uma dieta tão radical assim de uma vez. Se não sente confiança para fazer a dieta da USP comece com uma dieta mais fácil como a dieta da sopa, que também dá resultados rápidos, mas tem a duração de uma semana em vez das duas da dieta da USP. Espero que consiga perder os 14 kilos em 14 dias, boa sorte!