Velho jeans mas so me trouxe alegria!!

Ola a todos que acompanham esse blog!

Mais uma vez segunda feira e dia de pesagem...

As noticias sao boas (ainda bem!), hoje meu peso é 59,4kg!

Nem acredito que depois de 3 anos sai da casa dos 60kg! Estou tao feliz!! Mais 1,2kg eliminados desde a ultima segunda!

Eu tinha uma calça o meu armario que nunca mais entrei, fazem uns 3 anos ja quando meu peso era 56kg...

No domingo eu decidi testar a calça pra ver se ja tava passando nas coxas e entrou e fechou!! Fiquei tao feliz que desfilei orgulhosa com ela no domingo!! Nem acredito...

Claro que ficou apertadinho, mas nao importa, sei que logo logo ele vai ficar larginho como costumava ser...

Muita força a todos, nao tem coisa melhor que ver suas roupas ficando largas e entrar em roupas que a muito tempo nao entrava mais!! Isso sem contar que todas as minhas roupas estao vestindo melhor e voces nao sabem o prazer que isso da!!

Beijos e boa semanas a todos!!

E a dieta como vai??

Mais uma vez tenh0 que pedir desculpas por nao estar postando nos ultimos dias!

As coisas andam corridas na minha vida e apesar de eu querer me dedicar muito mais ao blog ja que adoro escrever e receber a visita de voces! Tb adoro visitar os blogs de pessoas que estao tentando perder peso como eu e na maioria das vezes vejo que todas nos passamos pelas mesmas crises e desafios...

Mas voltando a minha situaçao atual, as noticias nao sao mas! Essa semana ta completando mais um mes do meu ultimo balanço mensal, entao acho que é hora de mais uma vez reavaliar como vao as coisas e planejar as açoes daqui pa frente...

Vamos aos dados:

14/02/09 - 63,5kg
21/02/09 - 61,5kg
28/02/09 - 60,5kg
07/03/09 - 62,1kg
14/03/09 - 60,6kg


Esse eh o grafico das minhas pesagens nesse periodo pra vcs poderem ver as variacoes...

Bom como td mundo pode ver eu tive meus altos e baixos, tive momentos de compulsao nesse mes tenho que confessar...

Mas tb tive varios bons momentos e no fim consegui me recuperar! Isso quer dizer que o balanço desse ultimo mes foi 2,9kg a menos, que eu considero muito positivo...

Meu objetivo principal pra esse proximo mes é sair de vez da casa dos 60 kg e chegar nos 50kg que ja nao chego a mais de 3 anos!!! Quero no mes que vem poder contar a boa noticia pra vcs que estou pesando uns 58kg!!! Ai so me vao faltar mais dois pro meu objetivo...

Nesse exato momento ja perdi 4,6kg e tenho 4,6kg pra perder!! Estou exatamente no meio do caminho e sei que vou conseguir com a ajuda de todos voces que sempre me apoiaram!!

Bjos!

Vou visitar alguns blogs agora e espero a visita de vcs tb!!

Pesagem :-)

Bom, segunda feira e mais uma vez e dia de pesagem...

As noticias sao boas mais uma vez (ainda bem!)

Meu peso hoje eh 60,4kg, isso quer dizer que essa ultima semana eliminei 1,1kg! Estou muto feliz e o melhor de td eh notar esse peso perdido nas roupas que estao bem mais largas, alguns ossos do meu corpo que eu normalmente nao via tao bem, como no pesoco o ossinho do quadril...

Eh tao bom comecar a reparar melhor no seu corpo e notar que o peso perdido ja esta fazendo diferenca! Ja estou mais ou menos na metade do peso que pretendia perder. Metade ja foi, agora eh coragem e motivacao para vencer e eliminar os outros pouco mais de 4 kg que estao faltando...

Bjos e boa semana

Pesagem = Resultados Positivos!

Bom dia a todos!

Sei que muita gente deve estar viajando e aproveitando o carnaval, mas como eu nao moro mais no Brasil por aqui nao tem essa de 5 dias sem trabalhar...

Bom como a maioria que acompanha o blog deve saber eu semana passada fiz a dieta da USP pra "desintoxicar" meu corpo depois da compulsao que tive no fim de semana passado... Acabei completando 5 dias da dieta, que eh bem restritiva, entao achei melhor parar por ai, ja que meu objetivo nunca foi perder peso rapido e de maneira nao saudavel...

Na sabado meu peso era 61,1kg, ou seja na segunda comecei com 63,9kg, total perdido = 2,8kg. Alem disso perdi alguns centimetros, 1,5cm na barriga, 2cm no quadril e 0,5 cm nas coxas. Isso quer dizer que o outro objetivo que era o de desinchar tb foi atingido...

Hoje, segunda feira, que eh o dia que considero a pesagem oficial, meu peso eh 61,5kg, o que nao considero nada mal. Isso porque sabado qdo decidi parar a dieta, acabei dando uma abusada (como td sabado) comi batata frita, bolinho, doces, bebida alcoolica...

Com essa dieta da Usp consegui tb reavaliar algumas coisas de como estava fazendo minha dieta e percebi alguns erros que eu estava cometendo... Primeiro sempre tento comer 5 porcoes de frutas e verduras por dia, mas percebi que mtos e mtos dias minhas 5 porcoes acabavam sendo so de frutas. Apesar de comer frutas ser uma coisa muito boa, em exagero como eu estava fazendo acaba atrapalhando a dieta, ja que as frutas possuem um alto teor de acucar...

Essa semana com essa dieta mais restrita me fez ver que com os niveis de insulina estaveis no meu corpo (isso gracas a reducao da ingestao de acucares e carboidratos) eu senti menos dor de cabeca, fiquei menos inchada, meu intestino funcionou melhor e ainda me senti mais disposta...

Por isso, ontem pesquisando na internet, decedi tentar a dieta de south beach, que diz que devemos ingerir carboidratos saudaveis. A dieta possui 3 fases e a primeira restringe bastante a ingestao de carboidratos e acucares, mas por outro lado eh bem liberal quanto a ingestao de proteinas, vegetais, lacticinios, etc...

Amanha post aqui o que pode e nao pode na primeira fase e vou contando pra vcs como esta sendo...

A promessa da dieta sao 5kg nessa fase inicial que deve durar 2 semanas...

Bjos e pra quem se interessou na Dieta de South Beach eu posto aqui mais informacoes amanha!

Pesagem - Decepcao...

Bom, hoje vou contar um pouco sobre a meu fim de semana e minha ultima pesagem. Infelizmente as noticias nao sao boas, mas tenho confianca que para a proxima semana serao!

Aqui na Europa esse fim de semana era dia dos namorados, entao claro que fomos jantar fora (comida indiana) e depois sair. O problema e que eu nao sei o que aconteceu com o auto controle que eu estava tendo nesse ultimo mes! Eu simplesmente perdi a noca mesmo, repeti o prato varias vezes, nem dei bola pra salada e ainda me entupi de sobremesa...

E como se nao fosse suficiente ainda me dei ao luxo de pisar na bola ontem tb! O pensamento que passava na minha cabeca era que eu ja tinha pisado na bola mesmo, entao pq nao aproveitar?! O pior de tudo e que eu sabia que estava com o pensamento errado e que nao podia fazer isso, mas isso nao me empediu de comer alguns prestigios, bolo de chocolate e meia lata de doce de leite!!

O resultado e que hoje estou pesando 1kg a mais que na segunda feira passada e posso dizer que esse kg a mais e praticamente o peso do meu arrependimento e culpa...

Mas, como arrependimento e culpa nao leva a lugar nenhum e nao podemos voltar no tempo, e hora de tomar decisoes e providencias para correr atras do prejuizo!!

Decedi fazer a Dieta da USP por 1 semana... Eu sei que nao e a decisao mais correta recorrer a uma dessas dietas que prometem perder mtos quilos em poucos dias, mas na verdade nao e esse meu objetivo principal, o que quero e "dar um choque" no meu organismo e na minha gula, um castigo...

Nos proximos dias vou postando como andam as coisas...

Minha pesagem de hj 63,9kg.

Boa semana para todos

Avaliaçao 1 mes e pesagem...

Segunda feira e mais uma vez dia de pesagem...

A quatro semanas atras eu decidi voltar a dieta e dessa vez pra valer...

Como sei que sempre temos que revaliar o que estamos fazendo pra podermos melhorar nossos metodos e metas, é isso que vou fazer no post de hj...


Minhas pesagens:

Dia 12/01/09 foi 65,2 kg
Dia 19/01/09 - 64,5kg (-700gr)
Dia 26/01/09 - 63,6 kg (-900gr)
Dia 02/02/09 - 63,2 kg (-400gr)
Dia 09/02/09 - 62,9 kg (-300gr)

Bom isso quer dizer que nesse mes perdi 2,3 kg, o que da uma media de 575gr por semana, que é consideravel perda de peso saudavel... Meu BMI foi de 26,1 no inicio pra 25,2 que esta quase entrando na faixa norma l(25) e nao de sobrepeso.

Eu estou muito feliz com o resultado, se eu continuar nesse ritmo vou atingir minha meta de 56 kg em 12 semanas, 3 meses que vai ser no meio de maio...

Agora contando um pouco as coisas que tenho feito...

Aprendi a comer mais devagar e isso tem ajudado muito. Antes em menos de 10 minutos normalmente ja tinha jantado e agora leva pelo menos 20 minutos, mas normalmente meia hora. Percebo que me sinto satisfeita muito antes pq tenho dado oportunidade de meu corpo me mostrar qdo estou satisfeita...

Tb tenho tomado 2 litros de agua e ao menos 2 xicaras de cha por dia. Como ao menos 5 porcoes de verduras, legumes, vegetais ou frutas e tenho percebido que isso tem me dado muito mais disposicao...

Em relacao a exercicios, ao menos uma vez por semana tenho corrido por meia hora e todos os dias tenho andando 10.000 passos que é a media considerada saudavel (quem quiser saber mais sobre isso pode olhar as regras do desafio que lancei que explica o porque www.desafioeuduvido.blogspot.com/2009/01/regras-do-desafio.html)

Mes que vem faço outra revisao destas e espero ter perdido mais ou menos 2kg novamente!!

Bjos e boa semana para todos. E boa sorte nas suas pesagens tb!!

Pesagem e Desafio!

Ola!

Antes de mais nada segudan feira é dia de pesagem...

As noticias nao foram tao boas como a ultima semana, mas ainda estou no caminho, perdi 200gr... Meu peso hoje foi 64,2kg. Mas como ja falei e outros posts eu tenho me pesado diariamente e essa semana cheguei a pesar 62,7kg! Nao sei porque deu essa aumentada no fim de semana mas imagino que deva ter sido algo que eu comi e alguma retençao de liquido tb...

Mas continuo firme forte e vamos pra mais uma semana!

A outra parte do post vai ser sobre o Desafio que estou propondo! Estou bem animada, ja sao mais e 20 pessoas inscritas e sei que vai ajudar a manter minha motivacao na dieta e de todos os inscritos...

Quem quiser se inscrever ainda da tempo! Vc tem até domingo dia 8 de fevereiro! Mais informacoes cheque www.desafioeuduvido.blogspot.com...

Beijos e boa semana para todos!

Mais uma pesagem e boas noticias!

Hoje, segunda feira mais uma vez e dia de pesagem!

A boa noticia e que meu peso hoje eh 63,6kg...

Isso quer dizer que em relacao a semana passada perdi mais 900gr!! Estou mto feliz com o resultado e firme e forte pra continuar...

Espero que semana que vem tb tenha boas noticias!

Eu me sinto mto bem e acho que principalmente por ter aumentado bastante a quantidade de frutas e verduras diariamente. O indicado sao 5 porcoes entre frutas, verduras, legumes e vegetais, mas normalmente tenho ingerido mais porcoes por dia...

Essa semana posto aqui um pouco mais sobre isso...

E vcs, qual o resultado essa semana?? Espero que tb tenha sido bom!!

Bjos e boa sorte!!

Dia Mundial da Pesagem...

Bom como todo mundo sabe segunda e o dia oficial da pesagem, pelo menos pra 90% das pessoas que fazem dieta...

Nao diferente para mim subi na balanca e ainda pesei os 64,5kg que pesei na quarta feira. Isso quer dizer que perdi 700gr desde a ultima segunda feira. Eu tenho me pesado todos os dias como postei a uns dias atras e notei uma pequena subida de peso na sexta feira (64,8kg) e ja tomei as providencias para remediar e ai esta!

Estou feliz com o resultado e espero continuar "de bem" com a balanca na semana que vem...
Essa semana passada pra quem nao tem acompanhado, comecei com uma dieta liquida por dois dias e depois voltei a alimentacao normal. Tentei adicionar mais frutas e vegetais ao meu cardapio e comidas mais saudaveis...

Falando sobre comidas eu tentei varias combinacoes novas nessa ultima semana. Acho que nao eh mta gente que se interessa por novas receitas, mas quem quiser me avisa que posto aqui...

Beijos e boa semana pra todos!!

Pesagem - Desabafo... (Sera que vc pode me dar uma ajuda?!)

Ola a todos...

Desculpa ter demorado a postar de novo aqui no blog, mas a verdade é que nesses ultimos dias me senti extremamente desmotivada e sem nenhuma ideia do que escrever por aqui...

Nao que nao tenha sobre o que escrever, pelo contrario sinto que tenho muito o que compartilhar, mas por outro lado tive que repensar um pouco meus conceitos e planos. Isso porque a ideia quando criei esse blog foi minha experiencia servir de exemplo pra outras pessoas que querem perder peso e a verdade é que nessa ultima semana ela nao serve de maneira nenhuma como exemplo. Mas tambem quando repensei o assunto vi que ela talvez tambem servisse pra todos verem que as coisas nem sempre sao como deveriam ser e que todos passam por dificuldades e tem q levantar a cabeça e seguir em frente.

Bom todo esse desabafo é resultado da minha pesagem de sabado - 64,4 kg!! Isso quer dizer que recuperei as 800 gr perdidas na semana passada e sinceramente nao sei como. Fiz tudo certo e até melhor que na semana interior, nao tenho motivo nenhum para estar inchada, me pesei no mesmo horario e dia de sempre, sem comer...

Essa pesagem me abalou completamente, ja que parece que nem sempre nosso esforço é premiado na balança e pelo contrario dessa vez ainda fui punida...

Eu ainda estou repensando se continuo a dieta shangri-la, se tento outra coisa, se simplesmente aceito meu peso atual e vivo feliz com ele... Eu estou aceitando sugestoes e pela primeira vez estou pedindo ajuda pra tentar entender o que aconteceu e achar uma solucao...

A unica coisa que consigo pensar é que meu corpo se adaptou a dieta e parou de emagrecer. Até ai tudo bem, mas como posso ainda ter ganho peso comendo uma media de 1100 calorias por dia?

Bom, me desculpa o desabafo e espero que alguem possa me ajudar de alguma maneira. Se talvez algum de voces ja passou por isso o que fez? Alguma sugestao??

Enquanto isso vou ver se acho alguma informacao em algum lugar tb...

Beijos e mais uma vez desculpa o desabafo...

Novo Layout, Novo Peso, Novas Experiencias...

Primeiro de tudo, todos puderam notar que o blog esta de cara nova... A ideia foi deixar o visual um pouco mais moderno e organizado. Isso tambem pra refletir o recomeco da minha dieta, entao nada mais justo que algumas mudancas aqui no blog tambem...

Os menus do blog continuam do lado direito, a diferenca e que agora todos os anuncios estao do lado esquerdo. Quem quiser ajudar o blog a crescer e poder oferecer mais ferramentas por favor clique em qualquer propaganda do lado esquerdo...

Quando for mudando mais coisas vou contando pra voces...

Agora falando sobre a pesagem de sabado...

23/11 - 64,7 kg
30/11 - 64,4 kg
7/12 - 63,6 kg

Isso quer dizer que perdi 800 gr nessa ultima semana!!

Como publiquei no outro post, alem de tomar o oleo e o acucar, essa semana tambem usei um clip nasal em algumas refeicoes para ver que resultado tinha. Bem, se olharmos a pesagem dessa semana ja da pra notar uma grande diferenca de perda de peso...

Quanto a comer usando o clip nasal, é como se voce estivesse comendo quando esta gripado, que esta com o nariz entupido e nao sente muito o gosto do que esta comendo. Pra mim nao me incomoda em nada, pelo contrario, nas refeicoes em que nao uso o clip parece que o sabor é mais intenso. O unico inconveniente é a vergonha de usar o clip em publico, por isso escolhi as refeicoes em que como sozinha pra usar o clip nasal.

Mas alem disso a sensacao de estar completamente satisfeito tem aparecido muito antes, a fome entre refeicoes ou lanches praticamente desaparaceu assim como a vontade de comer doces ou porcarias. Parece mentira mas ontem depois de comer um pedaco de bolo (porque eu realmente quis comer um pedaco ja q eu adoro bolo de chocolate, mas na verdade nao estava com muita vontade) eu me senti enjoada! Tipo enjoada por ter comido algo muito doce mas normalmente para mim quanto mais doce melhor! Nunca tinha sentido isso antes...

O que realmente mudou essa semana e que eu estou me sentindo no controle dessa vez, eu tenho liberdade de decidir o que quero comer ou nao. Eu sempre me senti dominada pela comida de certa forma, a tentacao dificultava muito para fazer as escolhas certas. Dessa vez nao sinto a tentacao, pelo contrario, qdo sinto vontade comer algo sao de coisas saudaveis, como mais salada ou frutas!!!

Eu sei que para muitas pessoas tudo isso vai parecer fantasia e que eu devo estar fazendo alguma propaganda da dieta, mas nao eh... Eu nao estou ganhando nada com isso e a unica coisa que ganho em divulgar como esta a minha dieta e tentar ajudar outras pessoas...

E digo de verdade, tenho me sentido muito bem e pela primeira vez algo tem facilitado o processo de perda de peso e eu me sinto muito mais motivada com isso e com uma certeza muito mais forte de que vou atingir meu objetivo!

Dia de Pesagem...

Bom, como tinha comentado sabado passado, para esse vai ser o dia oficial da pesagem...

22/11 - 64,7kg
29/11 - 64,4kg

Para muitas pessoas vai parecer que eu nao perdi quase nada essa semanas, mas eu considero que esta dentro da media. Isso porque estou no meu periodo e isso sempre me faz inchar muito... Quando tirei minhas medidas hoje pude notar que estou bem inchada...

Continuo com a dieta shangrila e minha vontade por doces e porcarias ja diminui bastante, o que torna muito mais facil comer de maneira saudavel e perder peso...

Essa semana vou tentar uma outra tecnica da dieta shangrila. sabado que vem depois que me pesar conto pra voces se funcionou ou nao...

Beijos e sucesso para todos!

Dia de Pesagem

Hoje e dia de pesagem...

Meu peso hoje foi 62,6 kg. Isso quer dizer que desde a semana passada engordei 400gr...

Esse fim de semana tb abusei um pouco, comi burguer king, sorvete, bebida alcoolica... Mas mesmo assim desanimei um pouco com essa engordadinha...

Mas continuo firme e forte e espero semana q vem ter uma noticia melhor em relacao ao meu peso....

Tirei minhas medidas tb, mas nao estou conseguindo atualizar aqui no blog...

Boa semana a todas e boa sorte!!

1,1 kg a menos!

Ontem foi o dia da pesagem e estou pesando 62,2 kg!

Isso quer dizer que perdi 1,1 kg nessa ultima semana...

Me deixa muito feliz ja que o kg ganho na semana de ferias ja foi perdido, agora é so continuar fazendo tudo certinho e ir a cada diz chegando mais perto do meu objetivo.

Mais tarde atualizo os dados no quadro de medidas!

Obrigada a todos pelas visitas e comentarios, é muito bom saber que os post desse blog tem ajudado outras pessoas também a alcançar seus objetivos e serem mais saudaveis...

Muita sorte e força a todos!!

Uma otima semana

Porque acontecem as variações de peso?

Um dos momentos mais frustrantes em qualquer dieta é a hora da pesagem semanal. Algumas vezes os resultados parecem ser muito pequenos em relação a semana q você acabou de ter. Talvez você fez tudo certo, mas não perdeu nenhum quilo. Ou talvez você ainda cometeu alguns deslizes e mesmo assim perdeu algum peso...

Porque isso acontece?

Se você estiver se pesando todo o dia também vai notar essas variações, algumas vezes ate mesmo durante o mesmo dia. As razoes mais comuns para essas variações são:

- Retenção de Líquidos
- Depósitos de Glicogênio
- A quantidade que você comeu

A retenção de líquidos pode acontecer porque você na esta ingerindo líquidos suficientes, ou comendo muito sal. As mulheres também retem líquidos nos dias anteriores ou logo após a menstruação. Para ajudar, muita água e tentar consumir alimentos diuréticos, que estimulam a eliminação dos líquidos retidos como: chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino.

Glicogênio é carboidrato armazenado no fígado e músculos que normalmente já somam quase 500 gr e ainda se soma mais quase um quilo de água. Isso é a reserva de energia do corpo usada durante um dia.

Não pense em uma refeição que você acabou de comer considerando apenas as calorias, pense em peso. Você pode ter comido apenas frutas e verduras que terão muito poucas calorias, mas ainda assim esse peso aparecera na balança. Se você se pesar logo depois de comer pode se imaginar se pesando com aquela comida nas mãos... Assim que seu corpo tiver o tempo de digerir-la esse peso vai desaparecer.

Mas então como saber se você realmente esta perdendo peso se seu corpo passa por tantas flutuações de peso?

- se pese somente uma vez por semana e não todo dia.
- sempre se pese logo que acordar, antes de comer ou beber.
- se concentre em observar os resultados ao longo do tempo e não em uma semana em particular.
- julgue os resultados baseando-se no caimento das suas roupas, sua energia, disposição e os bons hábitos que esta adquirindo.

Nova Pesagem e volta das férias

Ola!!

Bom, antes de qualquer coisa Quero pedir desculpas por não ter postado aqui essa ultima semana, mas estive de ferias e não tive tempo…

Durante as férias também acabei ganhando um quilo que pretendo perder ainda nessa próxima semana!

Meu peso hoje é de 63,3kg...

As minhas medidas atualizo hoje na tabelinha la embaixo...

Também já recebi as respostas da entrevista que fiz com o autor da dieta Seth Roberts e tem varias informaçoes muito interessantes... Vou postar amanha pra hoje ter tempo de traduzir-la para o português ;-)

Muito obrigada pelos emails e comentários! É muito bom saber que as informações aqui do blog tem ajudado outras pessoas querendo perder peso também!

Uma ótima semana para todos!

3ª Pesagem…

Bom, hoje é o dia da terceira pesagem desde o inicio da dieta Shangri-la.

Meu peso hoje foi 60,9kg!

Perdi mais 900gr e agora já são 2,1kg perdidos desde o inicio da dieta (21/07)

Mais tarde também vou tirar minhas medidas e atualizar o quadro lá no fim do blog...

Quero comentar que alem do peso perdido, tenho notado meu corpo muito mais bonito. Minha barriga e minhas pernas muito mais delineadas, meu osso do quadril muito mais saltado, meus braços, ombros e busto muito menos robustos. E isso outras pessoas tem notado e comentado também o que tem me feito sentir muito mais satisfeita...

A Dieta tem sido muito boa pra mim já que tem feito me sentir disposta, sem ataques de comilança ou vontades avassaladoras de comer porcaria. Em qualquer outra dieta que fiz antes ou mesmo com reeducação alimentar depois de umas 3 semanas sempre tinha um dia em que perdia completamente o controle e comia tudo que via pela frente. E algumas vezes por isso acabava desistindo e voltando aos hábitos alimentares antigos.

E essa dieta tem acabado com isso completamente!

Na minha casa existem todos os tipos de tentações e eu passo por eles todos os dias sem nem ter que lutar tão fortemente como era antes...
Isso sem contar que normalmente após algumas semanas de reeducação alimentar ou dieta eu começava a me sentir um pouco fraca e deprimida e com a Dieta Shangri-lá tem sido completamente o oposto. Sinto-me muito bem, feliz, motivada, alegre e disposta...

Uma outra coisa que gostaria de comentar aqui é que comprei uma balança digital e deu uma diferença grande entre o peso que a balança antiga estava marcando (1,4kg). Então o que vou fazer vai ser fazer os cálculos e substituir os pesos passados pelo peso que seria com a balança digital e só usar-la de aqui em diante, já sei que ela é bem mais acurada.

21/07 – 63 kg (balança antiga) = 64,4kg (balança digital)
28/07 – 62,1 kg (balança antiga) = 63,5kg (balança digital)
04/08 – 61,8 kg (balança antiga) = 63,2kg (balança digital)
11/08 – 60,9 kg (balança antiga) = 62,3kg (balança digital)

2ª Pesagem…

Bom, ontem foi dia da segunda pesagem e da segunda semana de medidas. Meu peso hoje é 61,8 kg. Isso quer dizer que desde semana passada perdi 300gr e desde o começo da dieta shangri-lá há duas semanas atrás perdi um total de 1,2kg.

Tenho que dizer que no sábado abusei um pouco e comi hambúrguer, um peixe a milanesa com batatas fritas e ainda bebi de noite. Mas também normalmente a cada 10 dias eu gosto de fazer um “Dia do Lixo”. Isso por dois motivos, primeiro pra eu matar a vontade de comer coisas que eu gosto e segundo porque assim também dou ao meu organismo durante um dia um pouco mais de calorias e assim a dieta não estaciona porque o seu corpo acostumou com uma quantidade menor de calorias todos os dias.

Também acho que a quantidade de óleo esta sendo muito grande. Tenho tomado 6 colheres de sopa que são 45ml de óleo, o indicado pra perder mais de 9kg. Vou tentar baixar pra 4 colheres nessa semana pra ver se tem alguma diferença no resultado da dieta...

Uma outra coisa é que vou procurar alguma farmácia e começar a me pesar em uma balança mais profissional, já que a que tenho em casa não é nem digital e não tenho confiado nos resultados que ela tem mostrado. Hoje me peso e posto aqui para que assim possa comparar melhor para as próximas semanas...

Estou postando minhas medidas também lá no fim do blog...

Obrigada pelos comentários e pelo apoio, tem sido muito importante pra mim!!

1 ª Semana – Pesagem

Primeira semana da dieta Shangri-la e hoje também a primeira pesagem depois de uma semana. Decidi sempre me pesar nas segundas feiras de manha, antes de comer qualquer coisa assim tenho uma referencia de quanto mesmo de peso perdi...

Bom meu peso hoje é 62,1 Kg!! Estou muito feliz que nessa ultima semana perdi 900g e tenho certeza que foi por causa da Dieta Shangri-la...

Nao sinto fome durante todo o dia e quando como me satisfaço muito antes. Me sinto motivada a continuar e chegar ao meu objetivo dos 54kg...

Peço desculpas que nao estou podendo atualizar o blog como gostaria, mas a partir de quinta-feira tudo voltara ao normal com minha rotina entao poderei publicar mais informacoes aqui!!

Obrigada pelas visitas...