Comer usando um Clip Nasal emagrece??

Isso mesmo, comer usando um clip nasal, como os nadadores (speedo noseclips custam em media R$15).

Porque isso funcionaria para perder peso??

Porque assim voce forneceria calorias sem sabor para seu organismo assim como o oleo e a agua açucarada. Isso porque quanto mais calorias sem sabor voce ingerir mais o seu "set point" (ponto de referencia) vai abaixar, fazendo voce emagrecer (leia o post http://dietashangrila.blogspot.com/2008/07/como-funciona.html que explica como a dieta funciona). Comendo com este clip nasal voce estara tirando o sabor do que estiver comendo...

Esse metodo é muito simples e ilimitado. Voce pode usar o clip nasal em quantas refeicoes quiser.

Todas as pessoas que tentaram isso ate agora relataram que a sensaçao de estar completamente satisfeito veio muito antes e muito mais forte. Todas elas continuaram tomando o oleo e/ou açucar e usando o clip nasal em algumas refeicoes.

Como fazer? Ainda é necessario o intervalo de uma hora antes e uma hora depois sem nenhum tipo de sabor. Coma sua refeiçao com o clipe no nariz. Quando terminar enxague a boca com agua e espere alguns minutos antes de tirar o clipe para ter certeza de que qualquer sabo tenha se dissipado. Uma outra alternativa é escovar os dentes sem pasta de dente assim nao tera o sabor e tera a certeza que seus dentes estarao limpos.

Para algumas pessoas a dieta shangri-la funciona de forma muito lenta, entao adicionando esse metodo com a ingestao do oleo e/ou agua açucarada voce estara acelerando o processo!

Eu estou fazendo isso desde sabado e ja senti as diferencas desde a primeira vez que usei o clip. Me satisfiz muito antes, consigo prestar mais atencao na quantidade que estou ingerindo e nas refeicoes em que nao estou usando o clip nasal percebo que os sabores estao muito mais fortes...

Tenho usado o clip no cafe da manha, no almoço e no lanche da tarde. As refeicoes que nao uso sao o jantar e o lanche da manha...

Até o sabado vou poder falar melhor os resultados e principalmente o reflexo no meu peso...

Alguem se anima a me acompanhar?

30 dias para mudar sua vida!

Hoje você é o que escolheu ser no seu passado e só você mesmo pra decidir como você vai ser no futuro...

Há um mês atrás eu estava triste, insatisfeita em vários aspectos da minha vida (corpo, trabalho, finanças, etc) e cansada de sempre esperar as coisas melhorarem. Vou me focar mais nos temas relacionados ao meu corpo e forma física já que esse é o tema principal desse blog. Estava me sentindo gorda, minhas roupas não estavam mais me servindo bem e as que serviam marcavam meus quilos a mais em todos os lugares, não tinha vontade de sair nem ver ninguém...

Um dia lendo na Internet o blog http://www.stevepavlina.com/ (inglês) encontrei um post que me interessou muito e decidi aplica-lo em minha vida desde aquele momento...

Funciona como estes programas que baixamos na Internet e tem licença livre pra se testar por um período de tempo. Vamos supor que você quer adquirir certo habito ou mesmo perder um habito ruim... Todo mundo sabe que começar a mudar isso e manter esse novo habito é mais difícil nas primeiras semanas. Também é sempre mais difícil quando pensamos que aquela mudança será para sempre, por todos os dias da nossa vida.

Mas quando você pensar em fazer uma mudança por 30 dias e depois voltar aos seus velhos hábitos não vai parecer tão difícil, vai? Ainda vai exigir esforço e dedicação, mas você saberá que qualquer privação será apenas temporária. Pense nos benefícios que essa mudança vai te trazer nesses 30 dias, você certamente melhorara com a experiência.

Mas o que vai acontecer se você realmente completar os 30 dias do seu desafio? Primeiro você ira longe o suficiente para estabelecer aquilo como um habito (estudos mostram o ser humano se habitua com novas situações depois de 20 dias) e será muito mais fácil manter do que era no principio. Segundo você terá 30 dias de sucesso que te daram muita confiança para continuar. E finalmente você terá 30 dias de experiência e resultados que poderam ser uma otima base para decisões a longo prazo.

Uma outra vantagem é a possibilidade de se testar algo que não estamos certos se seria bom e se nos traria bons resultados. Assim é possível re-analisar e se não for bom pra você simplesmente parar...

Uma outra dica é que esse método funciona melhor para hábitos diários, mas uma outra sugestão seria aplicar-lo diariamente nos primeiros 30 dias e depois diminuir a intensidade. Quando você se compromete a fazer alguma coisa todos os dias sem exceções e não pode justificar não fazê-lo por um dia, será muito mais fácil seguir seu desafio.

No meu caso meus desafios de 30 dias foram:

- Seguir a Dieta Shangri-la
- Comer alimentos saudáveis (mais frutas e verduras)
- Correr
- Tomar 2 litros de agua
- Criar um blog pra me ajudar a emagrecer e conhecer outras pessoas com o mesmo objetivo

Depois desse 30 primeiros dias cumprindo meus desafios, me sinto muito bem, meu corpo já mudou muito e as pessoas começaram a notar e comentar, minhas roupas vestem muito melhor, me sinto mais bonita e cada dias mais motivada para continuar...

Se alguém gostar da ideia e se sentir motivada podemos criar um desafio conjunto onde cada um pode escrever qual será seu desafio, eu posto aqui no blog e no fim de 30 dias podemos discutir os resultados. Acho que seria uma otima maneira de nos motivarmos. Valem também desafios que não estejam ligados a dietas ou emagrecimento. Só nos mesmos somos capazes de decidir e agir para mudar quem seremos daqui um mês...

Algumas ideias de desafios de 30 dias:

- Não assistir Tv
- Conhecer alguém novo todos os dias
- Sair todas as noites
- Gastar 30 minutos por dia arrumando e organizando sua casa
- Parar de fumar, comer besteiras, beber café, bebidas alcoólicas, etc
- Acordar cedo
- Escrever um blog e um post novo todos os dias
- Telefonar para familiares, amigos, contatos profissionais todos os dias
- Ler por uma hora todos os dias
- Meditar
- Aprender uma nova palavra todos os dias
- Exercitar-se
- Aprender a tocar um instrumento musical
- Aprender uma nova língua
- Estudar algo que te interesse
- Não falar mal de ninguém nem fofocar
- Pensar positivo
- Não reclamar

Bom, são muitas as coisas possíveis, basta só querer e se comprometer. Espero seus desafios!!

Calculando a quantidade de oleo

Descobri uma outra maneira de calcular a quantidade de oleo a ser ingerida...

Peso atual em kg x 0,48

Exemplo se pesar 80kg

80 x 0,48 = 38,4gr

Portanto tem de ingerir 38 gramas de azeite por dia

No meu caso estou pesando 61,8 x 0,48 = 29,664.
Isso é praticamente 2 colheres de sopa de 15ml como tenho feito...

Método

Vamos ao método…

Tudo depende de quantos quilos voce quer perder. Abaixo a tabela e as instruções:

********* PARA PERDER ATÉ 9 KG

Você deve ingerir uma média de 160 calorias por dia, então:

* Se vai tomar óleo E água com açúcar, a medida diária é:
- 1 colher de sopa de açúcar (12 gr, diluída) e mais 1 colher de óleo (15 ml);

* Se vai tomar somente água com açúcar, a medida diária é:
- 3 colheres de sopa de açúcar, (36 gr);

* Se vai tomar somente o óleo, a medida diária é:
- 1,5 colher de sopa de óleo (22,5 ml) por dia;


********* PARA PERDER DE 9 A 18 KG

Você deve ingerir uma média de 330 calorias por dia, então:

* Se vai tomar óleo E água com açúcar, a medida diária é:
- 2 colheres de sopa de açúcar (24 gr, diluída) e mais 2 colheres de óleo (30 ml);

* Se vai tomar somente água com açúcar, a medida diária é:
- 7 colheres de sopa de açúcar, (84 gr, diluídos);

* Se vai tomar somente o óleo, a medida diária é:
- 2,5 colheres de sopa de óleo (37,5 ml) por dia;


********* PARA PERDER MAIS DE 18 KG

Você deve ingerir uma média de 400 calorias por dia, então:

* Se vai tomar óleo E água com açúcar, a medida diária é:
- 3 colheres de sopa de açúcar (36 gr, diluída) e mais 2 colheres de óleo (30 ml);

* Se vai tomar somente água com açúcar, a medida diária é:
- 9 colheres de sopa de açúcar, (108 gr);

* Se vai tomar somente o óleo, a medida diária é:
- 3,5 colheres de sopa de óleo (52,5 ml) por dia (no máximo!!!);


- As medidas podem ser fracionadas, ou seja, tomadas de uma vez ou divididas ao longo do dia; você tem liberdade para escolher os horários.

- Pode-se tomar o óleo e a água junto, ou separadamente;

- Dilua o açúcar na quantidade de água que quiser – teste até descobrir o volume mais agradável ao seu paladar. Vale água fria, morna, quente... Como preferir! Quanto mais devagar beber, melhor. Leve ao menos 30 minutos – se beber rápido, seu corpo precisará produzir insulina, deixando-a sonolenta, cansada e até trêmula. Não use adoçante, pois não funciona. Não misture nada mais a essa água açucarada: nem limão, mel, nada!

- Tome a água açucarada e/ou o óleo ao menos uma hora antes ou após as refeições – se não cumprir esse intervalo, em vez de emagrecer, engordará (não pode nem escovar os dentes!!). Atenção: a partir do momento em que tomar a água açucarada e/ou o óleo, faça uma hora de jejum absoluto; nesse intervalo, só pode beber água pura. Os intervalos do jejum são os mesmos para todos que fazem a dieta.

- Outro detalhe: os resultados tendem a ser melhores quando a pessoa toma depois, pois, de barriga cheia, terá menos dificuldade em ficar uma hora em jejum absoluto! E importante: se precisar tomar muitas porções de água açucarada e/ou óleo por dia, vale beber uma delas pouco antes de dormir.

– lembrando que diabéticos devem evitar açúcar e, por isso, devem usar o óleo.

-Você pode seguir a dieta por quanto tempo quiser, mas o criador do livro, Seth Roberts, lembra que, após atingir o peso esperado, vale reduzir a quantidade de água açucarada e/ou óleo. Depois, pode tomar dia sim, dia não, até aprender a só ingerir o suficiente para manter o peso.