Pesagem - Desabafo... (Sera que vc pode me dar uma ajuda?!)

Ola a todos...

Desculpa ter demorado a postar de novo aqui no blog, mas a verdade é que nesses ultimos dias me senti extremamente desmotivada e sem nenhuma ideia do que escrever por aqui...

Nao que nao tenha sobre o que escrever, pelo contrario sinto que tenho muito o que compartilhar, mas por outro lado tive que repensar um pouco meus conceitos e planos. Isso porque a ideia quando criei esse blog foi minha experiencia servir de exemplo pra outras pessoas que querem perder peso e a verdade é que nessa ultima semana ela nao serve de maneira nenhuma como exemplo. Mas tambem quando repensei o assunto vi que ela talvez tambem servisse pra todos verem que as coisas nem sempre sao como deveriam ser e que todos passam por dificuldades e tem q levantar a cabeça e seguir em frente.

Bom todo esse desabafo é resultado da minha pesagem de sabado - 64,4 kg!! Isso quer dizer que recuperei as 800 gr perdidas na semana passada e sinceramente nao sei como. Fiz tudo certo e até melhor que na semana interior, nao tenho motivo nenhum para estar inchada, me pesei no mesmo horario e dia de sempre, sem comer...

Essa pesagem me abalou completamente, ja que parece que nem sempre nosso esforço é premiado na balança e pelo contrario dessa vez ainda fui punida...

Eu ainda estou repensando se continuo a dieta shangri-la, se tento outra coisa, se simplesmente aceito meu peso atual e vivo feliz com ele... Eu estou aceitando sugestoes e pela primeira vez estou pedindo ajuda pra tentar entender o que aconteceu e achar uma solucao...

A unica coisa que consigo pensar é que meu corpo se adaptou a dieta e parou de emagrecer. Até ai tudo bem, mas como posso ainda ter ganho peso comendo uma media de 1100 calorias por dia?

Bom, me desculpa o desabafo e espero que alguem possa me ajudar de alguma maneira. Se talvez algum de voces ja passou por isso o que fez? Alguma sugestao??

Enquanto isso vou ver se acho alguma informacao em algum lugar tb...

Beijos e mais uma vez desculpa o desabafo...

Alem da Dieta Shangri-la

Hoje vou falar um pouco sobre as outras coisas que tambem faco alem da dieta shangri-la pra alcancar meu peso desejado...

Ja falei um pouco dos 2 litros de agua por dia. Eu tento tomar essa quantidade de agua ou liquidos todos os dias. Se nao consigo 2lts, ao menos 1,5 litro. Normalmente tomo agua mesmo ja que para minha sorte nao gosto de refrigerantes e sucos geralmente so um copo depois da janta. Acho que agua e mais saudavel e sinceramente eu gosto de tomar agua. Tambem tento sempre tomar-la um pouco gelada para ajudar a queimar umas calorias extras, como expliquei no post da semana passada...

Vou e volto do meu trabalho andando todos os dias. Meia hora cada percurso, entao totaliza 1 hora de caminhada. O ideal seria praticar a caminhada com tenis e roupas de esporte, mas como nao sobra muito tempo no meu dia dia para isso, tento compensar dessa forma. Alem disso sempre uso as escadas no predio onde trabalho, sao so dois andares, mas varias vezes por dia ja ajuda tambem...

Quanto a alimentacao tento meu melhor para me alimentar de maneira saudavel, ingerindo mais frutas e verduras. Tento fazer lanches saudaveis tambem como barrinhas de cereais, biscoitos lights, etc. Tento nao passar mais de 4 horas sem comer alguma coisa. Quando cozinho tento fazer da maneira mais saudavel possivel, usando o forno ao inves de fritar, tirando gorduras da carne ou a pele do frango, etc...

Tambem mais ou menos umas 4 vezes por semana, apos o banho, uso um creme anticelulite e faco uma massagem nas coxas, no bumbum e barriga. Esfrego bem com uma bucha enquanto estou no banho pra fazer uma esfoliacao e ajudar o creme a absorver melhor. Uso tambem hidratante no corpo e um creme especial para o rosto e as maos.

Espero que algum dessas dicas ajude alguem!!

Novo Layout, Novo Peso, Novas Experiencias...

Primeiro de tudo, todos puderam notar que o blog esta de cara nova... A ideia foi deixar o visual um pouco mais moderno e organizado. Isso tambem pra refletir o recomeco da minha dieta, entao nada mais justo que algumas mudancas aqui no blog tambem...

Os menus do blog continuam do lado direito, a diferenca e que agora todos os anuncios estao do lado esquerdo. Quem quiser ajudar o blog a crescer e poder oferecer mais ferramentas por favor clique em qualquer propaganda do lado esquerdo...

Quando for mudando mais coisas vou contando pra voces...

Agora falando sobre a pesagem de sabado...

23/11 - 64,7 kg
30/11 - 64,4 kg
7/12 - 63,6 kg

Isso quer dizer que perdi 800 gr nessa ultima semana!!

Como publiquei no outro post, alem de tomar o oleo e o acucar, essa semana tambem usei um clip nasal em algumas refeicoes para ver que resultado tinha. Bem, se olharmos a pesagem dessa semana ja da pra notar uma grande diferenca de perda de peso...

Quanto a comer usando o clip nasal, é como se voce estivesse comendo quando esta gripado, que esta com o nariz entupido e nao sente muito o gosto do que esta comendo. Pra mim nao me incomoda em nada, pelo contrario, nas refeicoes em que nao uso o clip parece que o sabor é mais intenso. O unico inconveniente é a vergonha de usar o clip em publico, por isso escolhi as refeicoes em que como sozinha pra usar o clip nasal.

Mas alem disso a sensacao de estar completamente satisfeito tem aparecido muito antes, a fome entre refeicoes ou lanches praticamente desaparaceu assim como a vontade de comer doces ou porcarias. Parece mentira mas ontem depois de comer um pedaco de bolo (porque eu realmente quis comer um pedaco ja q eu adoro bolo de chocolate, mas na verdade nao estava com muita vontade) eu me senti enjoada! Tipo enjoada por ter comido algo muito doce mas normalmente para mim quanto mais doce melhor! Nunca tinha sentido isso antes...

O que realmente mudou essa semana e que eu estou me sentindo no controle dessa vez, eu tenho liberdade de decidir o que quero comer ou nao. Eu sempre me senti dominada pela comida de certa forma, a tentacao dificultava muito para fazer as escolhas certas. Dessa vez nao sinto a tentacao, pelo contrario, qdo sinto vontade comer algo sao de coisas saudaveis, como mais salada ou frutas!!!

Eu sei que para muitas pessoas tudo isso vai parecer fantasia e que eu devo estar fazendo alguma propaganda da dieta, mas nao eh... Eu nao estou ganhando nada com isso e a unica coisa que ganho em divulgar como esta a minha dieta e tentar ajudar outras pessoas...

E digo de verdade, tenho me sentido muito bem e pela primeira vez algo tem facilitado o processo de perda de peso e eu me sinto muito mais motivada com isso e com uma certeza muito mais forte de que vou atingir meu objetivo!