Dieta para Leigos - Dia 10

Penultimo dia do primeiro ciclo...

Ate agora td bem!!

Estou comecando a planejar os tres dias livres. Vou postar o peso aqui tb pra vcs poderem acompanhar como anda...

Pretendo fazer 4 refeicoes e os intervalos como durante a dieta, manter a quantidade de agua que bebo todos os dias e continuar com a regra de parar antes de me sentir cheia...


Pesagens:

30/03/09 - 61,9 kg
31/03/09 - 61,1 kg (- 800gr)
01/04/09 - 60,3 kg (- 800gr!!!)
02/04/09 - 60,6 kg (+300gr)
03/04/09 - 60,2 kg (-400gr)
04/04/09 - 59,4 kg (-800gr)
05/04/09 - 59,0 kg (-400gr)
06/04/09 - 58,8 kg (-200gr)
07/04/09 - 58,5 kg (-300gr)
08/04/09 - 58,4 kg (-100gr)

Total perdido: 3,5 kg (media de 385 gr por dia)

Menu de hoje:

Refeicao 1: Peixe e Amendoin (almoco as 13:30)

Refeicao 2: Morangos frescos e vegetais mixtos (cafe da manha 10hs)

Refeicao 3: Mingau de aveia e vitamina de laranja e abacaxi (janta 21hs)

Refeicao 4: Ovos (lanche da tarde 17:30hs, vou fazer a gemada mais uma vez... Uhum adoro!)

Beijos!