Atualizando

Ola pessoal!

Bom ja faziam dias que eu postava aqui no blog, primeiro pq ando meio sem tempo e segundo pq tb nao tinha muito o que contar...

Quanto ao meu peso eu consegui manter bem ate a sexta feira. No sabado esta va pesando 56,8kg e no domingo 57,5kg. Acho que o que acabou acontecendo eh que eu acabei diminuindo a quantidade de agua que estou ingerindo e ainda no sabado acabei bebendo vinho que ja fazia pelo menos 1 mes que nao bebia. Acho que isso acabou me fazendo reter liquidos, ja que notei claramente que minha barriga estava bem mais inchada.

Decidi diminuir um pouco a quantidade de agua pq pesquisando aqui na internet acabei descobrindo que tomar muita agua tb pode ser prejudicial, pode sobrecarregar os rins e o coracao, ja que o seu sangue vai se tornar mais diluido e carregar menos nutrientes necessarios para o bom funcionamento do corpo. Ate sexta feira eu estava ingerindo 2,5lts so de agua todos os dias (algunas dias mais que isso) ai ainda somasse pelo menos 4 copos de cha durante o dia (que daria mais uns 800ml) e pelo menos uma latinha de coca light (330ml, alguns dias mais de uma). Isso td acabava totalizando uns 4lts de liquidos ou mais por dia!

O indicado para mulhere eh no maximo 2,2lts de liquidos por dia, ai somasse inclusive os liquidos provenientes de vegetais e verduras...

Entao para meu proprio bem estou diminuindo um pouco a ingestao de liquidos. Vou reduzir pra 1,5lts de agua por dia, mais um ou dois copos de cha e uma latinha de coca diet (mas quero tentar nao tomar todos os dias). Ai sim estarei ingerindo a quantidade certa e saudavel de liquidos.

Bom alem disso, hj meu peso ja diminui um pouco, 57kg. Meu plano eh fazer mais um ciclo da dieta para leigos e tentar baixar meu peso para 55,5kg ou 55kg. Isso porque em duas semanas eu saio de ferias e sei que nao vou poder cuidar muito da alimentacao como faco em casa, entao quero ver se baixo um pouquinho mais o peso em relacao a minha meta de 56kg pra poder ter uma margem nas ferias e nao voltar deseperada pq engordei muito.

Tb alem da dieta para leigos vou passar em algum lugar e comprar algum cha que me ajude com a retencao de liquidos ja que me sinto inchada... Ate meu rosto esta inchado ja que ando com uma crise brava de alergia! Aqui na europa agora comecou a primavera e sempre tenho esse problema. Pior q se tomo algum remedio pra alergia eles me deixam completamente grogue ja que sao muito fortes. Desde ontem estou tentando homeopatia, vamos ver se funciona. Aceito sugestoes pra combater a retencao de liquidos e a alergia!

Alias a primavera por aqui tem sido quente igual verao!! Ontem fui a primeira vez que usei biquini na praia nesse ano e preciso contar o quanto me senti bem com o corpo que eu tanto lutei pra ter! Foi tao bom me sentir bonita e segura de biquini! Mto bom. Melhor foi ouvir meu namorado me falando que eu estou linda... Paga todo o esforco e dedicacao!!

Bejos para todos que acompanham o blog e desejo uma otima semana!!