domingo, 5 de abril de 2009

Dieta para Leigos - Dia 7

Domingo...

Dia de relaxar, mas nao com a dieta!!

Ontem fui td bem consegui vencer mais um dia da dieta!!

E agora o lado bom é que ja passei da metade, entao sei que logo logo vou ter meus dias livres...


Pesagens:

30/03/09 - 61,9 kg
31/03/09 - 61,1 kg (- 800gr)
01/04/09 - 60,3 kg (- 800gr!!!)
02/04/09 - 60,6 kg (+300gr)
03/04/09 - 60,2 kg (-400gr)
04/04/09 - 59,4 kg (-800gr)
05/04/09 - 59,00 kg (-400gr)

Total perdido: 2,9 kg (media de 480 gr por dia)

Menu de Hoje

Refeicao 1: Leite Desnatado e Fatias de Peito de Peru (almoco 13hs)

Refeicao 2: Frango e Peixe (janta as 21hs)

Refeicao 3: Amendoim, Ovos Mexidos e Sobremesa de Iogurte gelado (lanche 17:30hs)

Refeicao 4: Ovos cozidos e nozes (cafe da manha, vou fazera gemada de nvo, 10hs)

Bjos e ate segunda feira!

1 Comment:

jorge_m. said...

Oi,
muito bem os resultados têm sido maravilhosos! Quanto à comida algumas coisas acho que não comeria :P mas se você se sente bem é o mais importante!!

bjs
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