terça-feira, 31 de março de 2009

Dieta para Leigos - Dia 2

Como prometido estarei postando o cardapio e minha pesagem diariamente...

Pesagem

30/03/09 (segunda) - 61,9kg
31/03/09 (terca) - 61.1 kg



Uhuuu!! Foram 800 gr eliminadas so com o primeiro dia da dieta.

O primeiro dia nao achei nada dificil de seguir, nao senti fome em nenhum momento do dia. Ainda estou aprendendo a reconhecer o momento de parar, mas em caso esteja com alguma duvida ontem preferi parar um pouquinho antes...

Cardapio de hoje:

Hoje e o dia das frutas frescas....

Refeicao 1: Sanduiche feito com dois pedacoes de pao (de preferencia pao de aveia), fatia de presunto ou peito de peru, alface e tomate sao opcionais. Vou comer essa refeicao de noite as 20:30

Refeicao 2, 3 e 4: Comer frutas frescas da lista abaixo (podem ser quantas variedades quiser por refeicao) sempre respeitando a regra de nao comer ate estar cheio!
Laranja, Pera, Maca, Uva, Pessego, Ameixa, Morango, Kiwi.

Beijos!

1 Comment:

Musa said...

Eu posso até tentar, mas não consigo seguir dietas restritivas demais.


boa sorte.


Beijinhos