terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Use o poder da sua mente pra emagrecer...

Nesses ultimos dias eu entrei em contato com algumas ideias de como utilizar o poder da mente para melhorar nossas vidas. Entao achei que seria interessante relacionar isso com emagrecimento e publicar aqui no blog...

A maioria das pessoas ganha o peso perdido com dietas ou exercicios em 2 anos...

Mas algumas pessoas conseguem mante-lo...

Entao qual o segredo?!

Uma pesquisa de 12 anos da Universidade de Brown nos EUA descobriu que um emagrecimento duradouro esta relacionado com a parte do cerebro que processa as informacoes e as pessoas bem sucedidas na perda e manutencao do peso em longo tempo eram metodicas, disciplinadas e sempre tinham um planejamento...

Algumas pessoas tem a mente naturalmente pronta pra perder peso (ou qualquer outro objetivo), mas todos podemos aprender a alcancar nossos objetivos:

1) Pense Positivo e mantenha-se motivado! Ao inves de sentir-se privado de alimentos que goste concentre-se em quanto voce vai se sentir bem por estar resistindo a tentacao...

2) Faca isso por voce mesmo! Voce tem que decidir emagrecer pela razao certa e nao pra agradar alguem por exemplo. Se pergunte: "O que fez voce chegar no peso que tem hoje em dia?""Porque realmente voce quer perder peso?""Essa e uma razao forte o suficiente pra me ajudar a vencer?"

3) Escolha a hora certa! Nao comece um programa de emagrecimento se voce esta estressado, mudando de trabalho ou de casa, terminou seu relacionamento... Nao e a hora ideal pra mudar seu estilo de vida.

4) Peca ajuda! tenha uma rede de suporte ao seu redor, assim quando as coisas ficarem mais dificeis voce vai achar suporte.

5) Mantenha-se focado! Reconheca o que voce ja atingiu e estabeleca metas a curto prazo. Assim voce vai poder identificar barreiras que precisam ser superadas no seu emagrecimento...

6) Mantenha os resultados! Emagrecer e so metade do desafio, entenda que manter o peso perdido tambem deva fazer parte do seu plano de emagrecimento...

Espero que tenham gostado e que possa ajudar em algo na sua perda de peso...

4 Comments:

Carlinha said...

Tudo de bom !!! Mil beijosss

CC said...

Oi querida.

Bom post... É isso msm... vem tudo da nossa cabeça...

Força.

Beijos Light
CC

Mirelle said...

Estou precisando utilizar as suas dicas. Bjs

Alê Lima said...

Emagreça de vez em dez dias!!

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